É comum utilizarmos as palavras "estresse" e "Burnout" como sinônimos, mas na prática clínica e na saúde mental, eles representam estados diferentes de exaustão e exigem abordagens distintas.
O que é o Estresse?
O estresse, de forma geral, envolve excesso: muitas pressões que exigem muito do indivíduo. Pessoas estressadas ainda conseguem imaginar que, se conseguirem controlar tudo, se sentirão melhor. Os sintomas costumam ser físicos, como tensão muscular, dor de cabeça e irritabilidade temporária.
O que é o Burnout?
O Burnout é sobre a falta: sentir-se vazio, sem motivação, e além de qualquer possibilidade de cuidado. É um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo excesso de estresse prolongado, frequentemente ligado ao trabalho.
Como diferenciar?
- Estresse: Emoções hiperativas; Burnout: Emoções silenciadas ou ausentes.
- Estresse: Produz urgência; Burnout: Produz desesperança.
- Estresse: Perda de energia física; Burnout: Perda de motivação e esperança.
Entender essa diferença é o primeiro passo para o tratamento. Se você se identifica com a falta de energia e apatia do Burnout, é o momento ideal para buscar auxílio psicológico.